La mélatonine et nos bébés

Les bébés commencent à produire de la mélatonine, l'hormone du sommeil, dès la naissance. Cependant, leur production de mélatonine n'est pas encore régulée par l'horloge biologique, qui prend plusieurs mois à se développer.

C'est pour cette raison que les nouveaux nés ont souvent un rythme de sommeil irrégulier et qu'ils peuvent avoir des difficultés à s'endormir pendant les premiers mois de leur vie. En général, la production de mélatonine chez les bébés commence à se stabiliser autour de l'âge de 3 à 6 mois.

Il est important de noter que la production de mélatonine chez les bébés est influencée par la lumière. La lumière du jour stimule la production de mélatonine, tandis que la lumière artificielle peut la supprimer. C'est pourquoi il est recommandé d'exposer les bébés à une lumière naturelle pendant la journée et de limiter leur exposition à la lumière artificielle pendant la nuit afin de favoriser leur rythme de sommeil.